春の訪れとともに。心と体を動かす「訪問リハビリ」のすすめ😊

ご無沙汰しております！まじめな訪問看護リハビリステーション　3児のイクメンパパこと理学療法士長尾です😊

ようやく厳しい寒さが和らぎ、柔らかな日差しに春の訪れを感じる季節になりましたね。近所の公園のつぼみが膨らんでいるのを見かけると、なんだかわくわくした気持ちになります。

しかし、春は「三寒四温」と言われるように、気温の変化が激しく体調を崩しやすい時期でもあります。冬の間に外出を控えていたことで、体力の低下を感じている方も多いのではないでしょうか？

●春こそリハビリに最適な理由
春にリハビリを積極的に取り入れることには、実は大きなメリットがあります。

「やる気スイッチ」が入りやすい暖かくなると血流が良くなり、筋肉の緊張がほぐれやすくなります。体が動かしやすくなることで、リハビリに対する前向きな気持ちが芽生えやすい時期です。

●外出へのステップアップ
「近くの桜を見に行きたい」「庭の手入れをしたい」といった具体的な目標を立てやすいのが春です。訪問リハビリでは、そんな「やりたいこと」を叶えるための歩行訓練や動作練習をサポートします。

●無理せず、一歩ずつ
「さあ、動こう！」と意気込みすぎてしまうと、逆に疲労が溜まってしまうことも。訪問看護・リハビリでは、その日の血圧や体温、ご気分の変化を専門スタッフがしっかり確認した上で、お一人おひとりに合わせたオーダーメイドのメニューを実施します。

●リハビリの一例

🔸お部屋の中での関節可動域訓練（ストレッチ）

🔸安全な立ち上がり・歩行の練習

🔸春の外出に向けた、段差昇降や靴の着脱練習

🔸お花見を兼ねた屋外歩行練習

私たちと一緒に、春を楽しみませんか？😄🌸

「体が重くて動くのが億劫だな…」と感じている方も、まずは深呼吸や軽いストレッチから始めてみませんか？

外の空気を感じるだけでも、心のリフレッシュになります。私たちスタッフも、皆様と一緒に春の景色を楽しめることを心待ちにしています！

リハビリに関するご相談や、「こんなことができるようになりたい」というご希望があれば、いつでもお気軽にスタッフまでお声がけください。