健康寿命について
majimena-houkan
『3児のイクメンパパ』こと理学療法士長尾です。
みなさんは『健康寿命』という言葉を知っていますか？
健康寿命とは、心身ともに自立し、健康的に生活できる期間のことを指します。
最近は健康寿命の延伸に向けた取組みが必要とされています
埼玉県の健康寿命は、男性で73歳、女性で72歳という統計となっております。この年齢を過ぎると、腰や膝に痛みが出たり、筋力低下により立ち上がりや歩行動作が大変となる事が多い状況です。
また、家に閉じこもる時間が多くなり、気分が落ち込んだりと、心身面の不安感が見られる方もいらっしゃいます。
健康寿命を伸ばすための8の方法
1.禁煙
2.節酒
3.食事
4.体格
5.日頃から活発な身体活動を心がける。
6.睡眠時間を確保、社会関係を保つ
7.感染症予防
8.健診・検診の受診と口腔ケア
さらに健康寿命を伸ばす為に必要な事は、『リハビリ』です。
まだまだ『身体機能無料評価』実施中。お気軽にご連絡下さい。
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